Идеальный пресс-3: вам где талию делать?

Фото: vpravda.ru
Трилогию «Чемпионский пресс» будет правильно закончить сагой о косых мышцах живота. Есть у людей и такие мышцы, хотя многие этого не подозревают. Расположены они справа и слева от прямой мышцы живота. Образуют боковые стороны мышечного корсета в районе талии и отвечают за всякие скручивания торса. Чего они там скручивают, мало кого волнует, а вот тонкая талия… Талия волнует всех. Тема нашего чемпионского урока – как убрать бока!

У вас по документам талия числится? А в наличии что? Вертикаль от ребер до бедер? Плохо дело. Талия сама не появится. Даже если марафоны бегать. Нужно тренировать! А в качестве напутствия (читай, пинка под зад) для сильной половины человечества: талия нужна не только женщинам. Мужики, очнитесь! XXI век на дворе, пивные животы не в почете – признак асоциального образа жизни со всеми вытекающими. «Начертите» свой контур талии, и ваш безмолвный, но яркий мессенж уловит не только лучшая половина человечества, но и такая же среди работодателей.

Нам вновь подсказывает самый короткий путь к успеху чемпион мира Владимир Жаденов , который быстро и необратимо находит у людей талии. Чаще всего девушки шепчут ему на ухо три главных слова: «Сделай мне талию». Наш тренер рекомендует для косых мышц живота вот такие упражнения:

Все упражнения выполняйте в пяти подходах по 20 повторений. Планку держите столько, сколько сможете. Таких тренировок в идеале нужно 2-3 в неделю. В дополнение к тренировкам прямой мышцы пресса.

Сергей Веснин. Фото автора.
 
По теме
Идеальный пресс – 2: не упустить главное - Газета Волгоградская правда В первой части наш эксперт Сергей Веснин вместе с чемпионом мира Владимиром Жаденовым рассказали, как тренировать пресс, когда есть проблемы со спиной.
04.03.2018
Появилось видео смертельной аварии под Волжским - Блокнот Волжского У водителя "Фольксваген Поло" не было шансов, - очевидцы. В пятницу, 14 декабря, примерно в 16.50 часов в Среднеахтубинском районе произошло страшное ДТП со смертельным исходом.
16.12.2018 Блокнот Волжского
Волгоградка предупредила в Сети об автомошенниках - Газета Волгоградская правда Предостережение от автомобилистки появилось в группе в одной из социальных сетей.
14.12.2018 Газета Волгоградская правда
Волгоградцев просят спасти 11 оставленных на улице щенят - Газета Волгоградская правда Маленькие щенята, которых оставили на улице в морозы в Советском районе Волгограда, нуждаются в приюте.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
Авария случилась накануне вечером на 59-м км дороги Волгоград – Астрахань.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
Авария произошла в минувшую пятницу в городе-спутнике Волгограда. Личность виновника ДТП удалось установить сотрудникам ДПС накануне.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
Инцидент произошел в Иловлинском районе Волгоградской области на трассе «Р-22» Волгоград – Москва в пятницу днем.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
«Культурный бум» в Волгоградской области продолжится - Газета Волгоградская правда Национальная программа «Культура» ярче всего будет реализована в регионах, это позволит повысить уровень и разнообразие культурной жизни в малых городах и поселках.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
В Волгоградском государственном театре «Царицынская опера» сегодня собрались руководители и творческие работники всех театров Волгоградской области.
13.12.2018 Газета Волгоградская правда
В этом году в Волгоградской области стало больше на семь мастеров народных художественных промыслов.
13.12.2018 Газета Волгоградская правда
Персональная юбилейная выставка Георгия Матевосяна «Обнимая время» открыта сегодня волгоградском музее изобразительных искусств им.
14.12.2018 Газета Волгоградская правда
Юные волжане сразятся в дартс - Volzsky.Ru Фото из архива. © 1zoom.ru Вовкин Александр В Волжском для воспитанников городского проекта « Дворовый тренер » подготовили новые соревнования.
15.12.2018 Volzsky.Ru
Открытое первенство Волгограда по художественной гимнастике «Зимняя сказка» стартовало сегодня в ФОКе «Молодежный» в Кировском районе.
14.12.2018 Газета Волгоградская правда
Волгоградская команда встретилась с «Динамо-ЦОП» в десятом туре чемпионата российской ватерпольной Суперлиги.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
Воспитанники волгоградского клуба «Волга» Иван Кузьменко и Евгений Седов стали сегодня серебряными призерами чемпионата мира по плаванию на короткой воде, который проходит в Ханчжоу (Китай).
14.12.2018 Газета Волгоградская правда
Метель парализовала работу волгоградского аэропорта - Газета Волгоградская правда Из-за снегопада, который накануне обрушился на областной центр, работа Международного аэропорта Волгограда временно затруднена.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
В Волгоград пришла настоящая зима  - Газета Волгоградская правда Наконец-то декабрь порадовал волгоградцев первым хорошим снегом и морозцем.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
В Волгограде солдаты и генералы напишут исторический диктант - Газета Волгоградская правда В 2019 году личный состав всех воинских частей и соединений Южного военного округа примет участие в международной просветительской акции «Знаешь историю – любишь Отечество».
15.12.2018 Газета Волгоградская правда