Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут избежать ОРВИ

Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут избежать ОРВИ
Фото: vv-34.ru

Правильное питание поможет укрепить организм, а добавление некоторых продуктов в рацион увеличит шансы избежать встречи с болезнью, считают эксперты.

В России зимний сезон традиционно характеризуется ростом заболеваемости простудными заболеваниями, которые медики именуют ОРВИ. По сообщению Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), правильное питание способно не только поддержать организм в зимний период времени, но и защитить от многих болезней.

Эксперты отмечают, что, если лучшей профилактикой гриппа является вакцинация, то от других простудных недугов иммунных уколов попросту не существует. 
Специалисты Роспотребнадзора советуют  закаляться и укрепляться свой организм. 

Нужно чаще бывать на свежем воздухе – главное, одеться по погоде.  Если вдруг на улице слякотно и вы промочили ноги, то по возвращении домой можно их попарить.

Что касается правильного рациона, медики советуют включать в пищу продукты, богатые витаминами С, А, а также кальцием и цинком. Эти микроэлементы и витамины можно найти в значительном количестве в сладком перце, цитрусовых, киви, молочных и кисломолочных продуктах, твердых сырах. 

Кроме того, много полезных веществ содержится в отварной рыбе, говядине. 

В качестве полезного рецепта специалисты Роспотребнадзора советуют приготовить такой салат: натрите морковь на терке, добавьте туда курагу, изюм, и заправьте сметаной. Полезный перекус готов!

Для того, чтобы минимизировать риск заболевания, стоит избегать мест большого скопления людей. Если появление в общественном месте неизбежно, постарайтесь держать слизистые увлажненными – можно использовать физраствор, или раствор морской воды.   
   

- Если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком - это поможет предотвратить инфицирование, - напоминают в Роспотребнадзоре.

При первых признаках заболевания направляйтесь к врачу, только он сможет подобрать корректное лечение с учетом вашего состояния здоровья. 

Ольга Чхетиани. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

 
По теме
В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
Увеличить - Сайт центров соцзащиты населения На территории Волгоградской области с 01 апреля 2024 г. стартует областная акция по благоустройству родного края "Семейный зеленый десант" (далее - Акция).
Сайт центров соцзащиты населения