На ширину души
V-образная фигура мужчины как идеал возникла давно. А в середине XIX столетия портные пришли к современному формату делового мужского костюма. Акцент в нем на V-образный силуэт: широкие плечи и узкая талия. У делового костюма военное прошлое с эполетами. С этого момента мужчины мечтают о такой фигуре. А женщины боготворят владельцев V-образного силуэта.
Вы можете носить подплечники. А можете сделать V-образную фигуру в спортзале. Главное в этом – ширина спины. За ширину спины отвечают широчайшие мышцы – на жаргоне бодибилдеров «крылья». Ими и займемся вместе с чемпионом мира по пауэрлифтингу Владимиром Жаденовым.
Три лучших упражнения для широчайших мышц спины
Чемпион мира Владимир Жаденов подготовил программу для расширения спины. Всего 3 упражнения, но какие! Бронебойный олд скул, альфа и омега лучших культуристов мира.
Узрите и трепещите! Три кита, на которых покоится весь тренировочный процесс широчайших мышц:
Рассмотрим каждый из них по порядку.
Сергей Веснин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Веснин.