Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы»

Фото: vpravda.ru
Маргарита Легенькова – мастер спорта по пауэрлифтингу, кандидат в мастера по тяжелой атлетике и вольной борьбе. На сегодняшний день эта яркая девушка, ломающая стереотипы, является единственной волгоградкой, которая собирается выступить в небогатой на претенденток категории бодибилдинга women’s physique. Ее первым соревнованием станет чемпионат России в апреле 2018 года. В интервью нашему корреспонденту Анне Рябовой героиня рассказала, как пришла в мир железа, какие стереотипы встречаются на ее пути и как ей удалось добиться популярности.

Из сложного подростка – в мастера спорта

– Как давно ты в спорте?

– Мой самый первый вид спорта – каратэ-до. Пришла в него в 15 лет, после смерти близкого человека и непростого подросткового периода. Однажды я проснулась и поняла, что хочу поменять свою жизнь в лучшую сторону, и пошла в секцию каратэ. К сожалению, занятия пришлось оставить, потому что поездки на соревнования оказались затратными. Затем поступила в училище олимпийского резерва, начала заниматься вольной борьбой и тяжелой атлетикой и там и там добилась кандидатского звания. После двухлетнего перерыва вернулась в спорт и поступила в физакадемию, где получила диплом педагога по физкультуре. Заниматься пауэрлифтингом начала уже во время работы тренером в спортивном клубе. Я от природы сильная девушка, и мне как спортсмену важен соревновательный дух, поэтому я решила выйти на помост.

– Что больше нравится из троеборья?

– Люблю жим штанги от груди лежа. Нравится само упражнение, к тому же в нем не так сильно нагружается позвоночник, как в становой тяге и приседе. Мне комфортно выполнять это движение.

– Как быстро ты добилась успеха в пауэрлифтинге?

– Серьезных результатов достигла быстро, буквально за полгода тренировок. На своих первых областных соревнованиях я не только обошла соперниц и стала чемпионкой, но еще и выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Звание мастера я выполнила еще через полтора года на соревнованиях в Краснодаре.

– Какие впечатления были?

– Я была счастлива! У меня было девять соперниц, многие из них занимались уже много лет, и тут приехала девочка из Волгограда, которая их всех с первого раз обошла. Я удивила тогда всех.

С помоста на сцену

– Дальше выходить на помост планируешь?

– Нет, завоевывать категорию мастера международного класса не буду: в пауэрлифтинге сама себе я все доказала. Зачем мне выжимать из себя все силы и перегружать организм? Я знаю, что могу идти дальше, но все-таки приостановила выступления на серьезных турнирах. Буду участвовать на областных соревнованиях только для поддержания боевого духа.

– Какие цели теперь?

– Сейчас готовлюсь к чемпионату России по бодибилдингу. Моя категория – «классический», или women’s physique. В этой категории, вопреки расхожему мнению, не нужно быть огромной – нужно показать проработанные, качественные мышцы.

– Почему именно бодибилдинг?

– Это не такой травмоопасный спорт, как многие думают. В тяжелой атлетике и пауэрлифтинге вероятность повредить суставы и связки намного выше. В билдинге можно брать меньшие веса, но на большее количество повторений в одном упражнении. Мне комфортнее тренироваться именно по такой схеме.

– Какие сложности в этом спорте?

– Во время сушки (уменьшение подкожной жировой ткани. – Прим. авт.) из организма спортсмена вымываются микроэлементы и витамины. Это самый опасный период для него, но длится он недолго – после соревнований атлет приводит свое тело в обычное состояние. Кроме того, я поддерживаю свое здоровье витаминами, препаратами для связок и суставов. Сейчас у меня шесть тренировок в неделю и определенный режим: вместо шумных тусовок предпочитаю отдых и сон.

– Кто помогает готовиться?

– На сегодняшний день я единственная из девушек в Волгограде, кто готовится к категории physique, с тренерами для женщин у нас действительно туго. За мою подготовку взялась Светлана Маркосян (интервью со Светой вышло в № 189 за 28 ноября. – Прим. авт.). Для нее это будет такой же первый опыт, как для меня.

– Какие особенности в твоей номинации?

– Эту категорию федерация (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса. – Прим. авт.) ввела после отмены категории «женский бодибилдинг», потому что спортсменки в погоне за экстремальной массой «убивали» свой организм. Главное правило в моей категории – соотношение роста и массы: при моем росте 168 см я не могу весить больше 68 кг, но при этом должны быть проработаны мышцы. После силового спорта у меня остались внушительные объемы, и сейчас мне остается только проработать пропорции. Уже думаю, как подать себя: атлетки на сцене должны быть женственными, мне еще предстоит определиться с купальником, украшениями, прической и мейкапом. Думаю, для сцены отращу волосы.

«Я стала популярной»

– Что дали тебе пауэрлифтинг и бодибилдинг?

– Мои быстрые результаты в пауэрлифтинге плюс необычная внешность сделали меня известной: у меня стало больше подписчиков в социальных сетях, больше клиентов, мною интересуются. Ко мне постоянно кто-то подходит, все хотят общаться. Говорят: «Рита, какая ты молодец, какую ты серьезную работу проделала над собой, мы тобой гордимся». Мне нравится выделяться, я работаю на свою аудиторию.

– Кстати, о внешности: ты выглядишь неординарно. Бывают сложности в общении с людьми?

– Люди на меня реагируют по-разному: кто-то восхищается, кто-то осуждает. Интересно, что в лицо мне никто ничего плохого не говорит, только в Интернете могут гадости писать. А вот в жизни, наоборот, часто делают комплименты. Критикуют чаще мужчины – завидуют, наверное. Обидно, что силовой спорт у людей ассоциируется только с запрещенными препаратами, а не с упорным трудом и усилиями, которые приходится прикладывать, чтобы взять нужный вес. Конечно, меня не останавливают чьи-то домыслы.

– А многих останавливают - бытует мнение, что женщина потеряет свою привлекательность, если начнет поднимать железо и тем более захочет выступать в бодибилдинге. Что думаешь об этом?

– У всех людей понимание красоты разное, и подстраивать свою жизнь под мнение окружающих глупо. Лично меня не интересует, что обо мне подумают люди, и мне жаль тех, кто живет с оглядкой на общество. У многих людей в голове ярлыки и стереотипы, и из-за этого им сложно даже раскрыть собственный потенциал. Сейчас я совершенствую свой внутренний мир, читаю много книг – для меня эта красота важнее, чем внешность.

– Твой семейный статус?

– Пока у меня нет отношений.

– А какого мужчину ты хотела бы видеть рядом с собой?

– Доброго, понимающего, отзывчивого. Он должен быть определенно сильнее меня. Такие мужчины в моем окружении есть, но так как я смотрю на них уже отчасти с профессиональной точки зрения, многие из них отсеиваются.

«Быть на массе – не значит есть все подряд»

– Из чего состоит твой рацион?

– Я набираю мышцы, и мне можно есть крупу, бананы, гречку, рис, ржаной хлеб. Кстати, часто обыватели думают, что быть «на массе» – значит, есть все подряд, в том числе вредную пищу. На самом деле нет, это значит можно кушать больше, чем обычно, полезных углеводов. Спортивное питание стандартное: протеин и аминокислоты. Для поддержки здоровья пью рыбий жир и препараты на основе сульфата глюкозамина и сульфата хондраитина – они укрепляют связки и суставы. Пользуюсь народными средствами: пью разведенную в воде куркуму утром натощак. Конечно, это может быть и эффект плацебо, но мне помогает.

– Что будет на твоем новогоднем столе? Тебе сейчас можно все или сидишь на диете?

– На Новый год буду есть салаты с куриной грудкой и зеленью, заправленные маслом. Из запретного позволю себе картошку и торт, а вот алкоголя не будет вообще – этиловый спирт не только разрушает организм, но и сводит все старания спортсмена к нулю.

– Чем увлекаешься помимо спорта?

– Люблю рыбалку. В этом году ездили с друзьями в Среднюю Ахтубу, я поймала большого сазана. Еще очень люблю театр, особенно наш Молодежный. Последний раз ходила на спектакль «У войны не женское лицо».

Досье «Спорт-Тайм»:

Маргарита Легенькова

Показатели в троеборье:

1. Жим лежа – 107,5 кг.

2. Приседание – 195 кг.

3. Становая тяга – 200 кг.

Анна Рябова. Фото © ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко
 
По теме
Шесть медалей на двоих завоевали волгоградские представители в составе российской сборной, которая успешно выступила на чемпионате мира по плаванию в короткой воде (бассейн 25 метров),
17.12.2018
JPG Файл - ГУ МВД по Волгоградской области   В Межмуниципальном отеле МВД России «Камышинский» прошло лично-командное первенство по стрельбе из пневматической винтовки среди учащихся специализированных классов г. Камышина и Камышинского района.Мероприятие,
17.12.2018
 
В Комсомольском саду открылся прокат лыж - Волгоградское деловое телевидение Максим. С.Хмызов-Ченцов C 15 декабря в парке “Комсомольский сад” заработал прокат беговых лыж — единственный, на сегодняшний день, прокат этого вида спортивного снаряжения в городе.
17.12.2018
Первенство по стрельбе из пневматической винтовки среди учащихся специализированных классов г.Камышина и Камышинского района - Администрация г.Камышин     14 декабря 2018 года в МО МВД России «Камышинский» состоялось личное и командное первенство по стрельбе из пневматической винтовки среди учащихся специализированных классов школ города и района,
17.12.2018
С 15 по 16 декабря в г.Волгограде проходило Открытое первенство Волгоградской областной организации Общества "Динамо" по рукопашному бою.
17.12.2018
 
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Нижегородской области расследуется уголовное дело по факту безвестного исчезновения 32-летней Васянович Елены Олеговны.
17.12.2018 Следственный комитет
За неуплату 8 млн рублей налогов волгоградцу грозит 2 года колонии - Газета Волгоградская правда Уголовное дело в отношении директора фирмы по ремонту судов, обвиняемого в уклонении от уплаты налогов, направлено в суд.
17.12.2018 Газета Волгоградская правда
  В Межмуниципальный отдел МВД России «Камышинский» обратился 35-летний житель Северного Кавказа, который сообщил, что решил приобрести несколько голов крупного рогатого скота.
17.12.2018 ГУ МВД по Волгоградской области
На днях полицейские Волгоградской области задержали мошенника и доставили его в Камышин, где он якобы продавал животных.
17.12.2018 Газета Волгоградская правда
Волгоградская библиотека расскажет детям о Солженицыне - ИА Волга-Каспий фото: комитет культуры 21 декабря в Волгоградской областной детской библиотеке пройдет открытая лекция о жизни и творчестве Александра Солженицына – посетителям раскроют страницы биографии писателя и диссидента.
17.12.2018 ИА Волга-Каспий
Волжан приглашают на поэтический конкурс - Volzsky.Ru Фото из архива. © dreamworlds.ru Роднякова Оксана МБУ «МИБС» города Волжского при поддержке городского управления культуры организует городской фестиваль-семинар «Новое слово» .
17.12.2018 Volzsky.Ru
Открытая лекция «Одно слово правды весь мир перетянет» состоится в областной детской библиотеке на этой неделе.
17.12.2018 Газета Волгоградская правда
Национальная программа «Культура» ярче всего будет реализована в регионах, это позволит повысить уровень и разнообразие культурной жизни в малых городах и поселках.
15.12.2018 Газета Волгоградская правда
JPG Файл - ГУ МВД по Волгоградской области   В Межмуниципальном отеле МВД России «Камышинский» прошло лично-командное первенство по стрельбе из пневматической винтовки среди учащихся специализированных классов г. Камышина и Камышинского района.Мероприятие,
17.12.2018 ГУ МВД по Волгоградской области
Чемпионом мира по плаванию на короткой воде, который проходит в китайском городе Ханчжоу, стал воспитанник волгоградского клуба «Волга» Иван Кузьменко.
16.12.2018 Газета Волгоградская правда
  В Межмуниципальный отдел МВД России «Камышинский» обратился 35-летний житель Северного Кавказа, который сообщил, что решил приобрести несколько голов крупного рогатого скота.
17.12.2018 ГУ МВД по Волгоградской области
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Нижегородской области расследуется уголовное дело по факту безвестного исчезновения 32-летней Васянович Елены Олеговны.
17.12.2018 Следственный комитет
Финансовые итоги 2018 года подведут в Волгоградской области - Газета Волгоградская правда Задачу исполнить все финансовые обязательства по реализации приоритетных проектов и программ развития в регионе в этом году поставил губернатор Андрей Бочаров.
17.12.2018 Газета Волгоградская правда