Что поможет волгоградцам сохранить здоровье зимой

Фото: vpravda.ru
Зима доставит еще больше радости и удовольствия, если постараться не заболеть в морозы и слякоть. Наши советы помогут вам избежать простуды в зимнее время.

Питайтесь сбалансировано. Исключите из рациона фастфуд, картошку фри, полуфабрикаты и булочки. Такие продукты разрушают ваше здоровье. В холодную пору также лучше поглощать печеные овощи, фрукты, мясо и молочные продукты.

Утро начинайте с зарядки. Не забывайте про массаж стопы, который способствует укреплению иммунитета. Специальный коврик поможет выполнить процедуру.

Пейте по утрам настойки лимонника и элеутерококка. Это энергетики, созданные самой природой. Приготовить чудодейственную смесь, которая защитит от простуды, можно и самому. Для этого нужно в горячую воду бросить измельченный имбирь, мед и сок лимона. И напиток готов.

Обязательно зимой употребляйте продукты с богатым содержанием витаминов. Кроме того, для подпитки организма нужен еще селен, а также цинк и минералы. А вот от острых специй лучше отказаться, так как они благоприятствуют потере тепла.

Кроме того, необходимо как можно больше пить. Горячие напитки, в которых добавили корицу, гвоздику и имбирь очень подходят для зимней поры.

Активный отдых на свежем воздухе укрепит здоровье и иммунитет. Лыжи, коньки, кроме сил, придадут много красок прогулкам.

Эти советы помогут снизить риск заболеть зимой. Будьте здоровы и берегите себя!

Наталья Еремеева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
 
По теме
Погода: Камышин взял курс на +30 - Блокнот Камышин Сегодня, 23 июля, в Камышине ожидается до 30 градусов с плюсом. Солнечная и ясная погода с температурой +31 сохранится и на ближайшие два дня.
23.07.2019
Красноармейский район - ГУ МВД по Волгоградской области Жирновский район По предварительной информации, 20 июля в 23-55 час. 60-летний водитель, управляя в состоянии алкогольного опьянения автомашиной «Aуди 100», двигаясь по проселочной дороге в 7км.
22.07.2019 ГУ МВД по Волгоградской области
Неделя казачьей культуры в Волгоградской области: мастеровой стан, творческие лаборатории и гала-концерт - Администрация области С 22 по 27 июля у местечка Прорва на берегу реки Хопер и в станице Кумылженской будет проходить неделя казачьей культуры «Золотой щит — казачий Спас».
21.07.2019 Администрация области
Рисунок3.pngлорл - Газета Восход В Светлоярском районе открыт новый туристический маршрут! Вас ждёт череда увлекательных мероприятий на приключенческой тропе, организованной Светлоярским историко – краеведческим музеем!
22.07.2019 Газета Восход
  В субботу, 27 июля, в центральном городском парке состоится ставший уже традиционным фестиваль колокольного звона «Дубовская звонница».
22.07.2019 Газета Сельская новь
Приглашают потанцевать и калачевцев.Калачевский ЦСОН  приглашает   активных, молодых душою граждан, в возрасте от 55 лет и старше   принять участие в танцевальном марафоне,
22.07.2019 Газета Борьба
В Камышинской ВК прошли мероприятия, посвященные Международному дню шахмат - УФСИН В рамках Общероссийской акции, посвященной Международному дню шахмат для воспитанников Камышинской воспитательной колонии провели соревнования с участием профессиональных шахматистов.
22.07.2019 УФСИН
«Ротор», впервые в своей истории стартовавший в ФНЛ с двух побед, в ранге одного из главных фаворитов турнира отправился в Красноярск в гости к «Енисею», который в прошлом сезоне стал неудачником премьер-лиги.
20.07.2019 Газета Волгоградская правда
  Накануне в полицию обратилась 44-летняя жительница Красноармейского района, которая сообщила о том, что неизвестный мужчина на улице произвел несколько выстрелов в сторону, где находилась она со своим супругом.
22.07.2019 ГУ МВД по Волгоградской области
СК: подозреваемая - завкафедрой одного из вузов продвигала «по дешевке» диссертации - Блокнот Камышин Следственным отделом по Центральному району Следственного управления СКР по области возбуждено уголовное дело в отношении заведующей кафедрой одного из волгоградских вузов.
23.07.2019 Блокнот Камышин
  Накануне в полицию обратилась 44-летняя жительница Красноармейского района, которая сообщила о том, что неизвестный мужчина на улице произвел несколько выстрелов в сторону, где находилась она со своим супругом.
22.07.2019 ГУ МВД по Волгоградской области
900 предпринимателей Волгоградской области с начала года воспользовались образовательными программами центров поддержки - Администрация области В Волгоградской области растет востребованность образовательных программ, организованных центрами поддержки областного бизнес-инкубатора.
22.07.2019 Администрация области
Избирательная комиссия приняла документы от пятого кандидата в губернаторы - ИА Волга-Каспий фото: Избирательная Комиссия 22 июля документы на участие в выборах главы Волгоградской области подал кандидат от «Российской партии пенсионеров за социальную справедливость» Как сообщили «Волга-Каспий» в Избиркоме
22.07.2019 ИА Волга-Каспий
Новый дорожный проезд, прилегающий к дворовой территории многоэтажек, на улице Баумана появился еще в 2017 году, в рамках муниципальной программы «Формирование комфортной городской среды».
22.07.2019 Единая Россия
Жирновский район По предварительной информации, 20 июля в 23-55 час. 60-летний водитель, управляя в состоянии алкогольного опьянения автомашиной «Aуди 100», двигаясь по проселочной дороге в 7км.
22.07.2019 ГУ МВД по Волгоградской области