Что поможет волгоградцам сохранить здоровье зимой

Фото: vpravda.ru
Зима доставит еще больше радости и удовольствия, если постараться не заболеть в морозы и слякоть. Наши советы помогут вам избежать простуды в зимнее время.

Питайтесь сбалансировано. Исключите из рациона фастфуд, картошку фри, полуфабрикаты и булочки. Такие продукты разрушают ваше здоровье. В холодную пору также лучше поглощать печеные овощи, фрукты, мясо и молочные продукты.

Утро начинайте с зарядки. Не забывайте про массаж стопы, который способствует укреплению иммунитета. Специальный коврик поможет выполнить процедуру.

Пейте по утрам настойки лимонника и элеутерококка. Это энергетики, созданные самой природой. Приготовить чудодейственную смесь, которая защитит от простуды, можно и самому. Для этого нужно в горячую воду бросить измельченный имбирь, мед и сок лимона. И напиток готов.

Обязательно зимой употребляйте продукты с богатым содержанием витаминов. Кроме того, для подпитки организма нужен еще селен, а также цинк и минералы. А вот от острых специй лучше отказаться, так как они благоприятствуют потере тепла.

Кроме того, необходимо как можно больше пить. Горячие напитки, в которых добавили корицу, гвоздику и имбирь очень подходят для зимней поры.

Активный отдых на свежем воздухе укрепит здоровье и иммунитет. Лыжи, коньки, кроме сил, придадут много красок прогулкам.

Эти советы помогут снизить риск заболеть зимой. Будьте здоровы и берегите себя!

Наталья Еремеева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
 
По теме
Авария произошла на улице Космодемьянской, возле дома №1. Как сообщают в пресс-службе ГУ МВД России по региону, ДТП случилось в понедельник, 21 января, около восьми утра.
22.01.2019 Газета Вечерний Волгоград
Волгоград принимает конкурс «Славяночка» - Газета Волгоградская правда Каждый год девочки и девушки Волгоградской области участвуют в областном творческом состязании «Славяночка», впервые оно прошло в «Кванториуме».
22.01.2019 Газета Волгоградская правда
В Волгограде легкоатлеты со всей России посоревнуются за «Кубок Сталинграда» - ИА Волга-Каспий Фото: ИА "Волга-Каспий" К 76-й годовщине разгрома фашистских войск под Сталинградом волгоградская физкультурная академия развернет всероссийские соревнования по легкой атлетике.
22.01.2019 ИА Волга-Каспий
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Комитет по здравоохранению Стабилизация ситуации с вывозом мусора на территории всех муниципальных образований Волгоградской области, организация Парламентского часа по продолжению защиты прав дольщиков,
21.01.2019 Комитет по здравоохранению