Забудьте слова «хорошо» и «плохо»
На самом деле пссихологи советуют не давать словам какую-либо маркировку - произошло ли нечто плохое или хорошее. Это бессмысленно. Лучше будет называть их «полезными», если они помогают достигать поставленных целей, или «бесполезными» - в обратном случае.
Напоминайте себе, что всё вокруг меняется
Изменения неизбежны. Самая большая иллюзия человека постоянство. Люди тратят слишком много сил, пытаясь изменить неизменное. Потом сами же страдают из-за того, что это не удалось. Совет психологов: каждый день определять для себя ситуации, в которых мы пытаемся что-то изменить или сопротивляемся изменениям. Принятие таких ситуация убережет массу нервных клеток.
Невозможно контролировать всё и вся
Мы часто думаем, что можем влиять на ход вещей и только от наших действий зависит их результат. Когда же это не получается - испытываем крайне негативные эмоции. Помните, что к тем или иным результатам приводит огромное, неподконтрольное нам в полном объёме множество причин. Наши действия – зачастую лишь капля в океане. Обдумайте свою реакцию на подобные ситуации и поймите, что полностью подчинить жизнь своей воле невозможно из-за множества факторов.
Займитесь самовнушением
Самый простой и надежный способ запрограммировать хорошее настроение, это прибегнуть к доказанному наукой методу самовнушения. То во что мы верим, обязательно реализуется в жизни. Самовнушение заставит вас поверить в то, что вы чаше всего произносите в течение дня. Перестаньте говорить самоуничижительные фразы, к примеру: я не смогу это сделать, это трудно, сложно, невозможно. Вместо этого, как можно чаще говорите: жизнь прекрасна, я чувствую себя лучше, бодрее, счастливее и с каждой минутой становлюсь еще лучше. Каждый по-своему смотрит на этот мир, посмотрите с позитивной стороны, и вы запрограммируете себе хорошее настроение.
Научитесь расслабляться
Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. А еще вспомните о таком чуде, как аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
Артём Кочуров. Фото: pixabay.com