Диетологи назвали 8 продуктов для снижения аппетита

Фото: vv-34.ru

Чтобы не мучиться от постоянного чувства голода во время диеты, нужно ввести в рацион некоторые продукты, которые помогут «обмануть» организм. Что есть, чтобы контролировать аппетит, рассказала «Волгоградская правда.ру».

 

Если почувствовали голод, съешьте яблоко . В этих плодах мало калорий и они помогают уменьшить аппетит за счет высокого содержания пектина.

 

Часто мы путаем голод с жаждой. Начните больше пить – стакан воды не только избавит от голода, но и поможет восстановить водный баланс в организме.

 

Исследователи выяснили, что люди, которые каждый день едят бобовые, реже ощущают голод. Поэтому добавьте в свое меню горох, нут, фасоль и чечевицу , чтобы долго не испытывать голод.

 

Начните обед с овощного или куриного бульона . Горячая жидкость притупляет аппетит и не дает переесть.

 

Чтобы улучшить работу желудка и сберечь фигуру, отлично подойдут кисломолочные продукты . В йогурт или кефир также можно добавить кусочки банана – этот фрукт долго усваивается, поэтому чувство голода быстро уйдет.

Также добавлять в еду можно семена льна , которые обволакивают кишечник и снижают аппетит.

 

Утром лучше завтракать овсянкой . Углеводы и белки в ее составе помогут надолго насытить организм.

 

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com

Последние новости Волгоградской области по теме:
Диетологи назвали 8 продуктов для снижения аппетита

- Волгоград
Одна из главных причин, из-за которой люди срываются с диеты – постоянное чувство голода.
22:12 13.08.2019 Газета Волгоградская правда
Диетологи назвали 8 продуктов для снижения аппетита - Газета Вечерний Волгоград
Диетологи назвали 8 продуктов для снижения аппетита - Волгоград
Чтобы не мучиться от постоянного чувства голода во время диеты, нужно ввести в рацион некоторые продукты, которые помогут «обмануть» организм.
21:50 13.08.2019 Газета Вечерний Волгоград
 
По теме
 
В Сельском клубе поселка Белоглинский состоялся творческий вечер писателя, которого очень хорошо знают калачевцы —  Галины Фидирко.
13.12.2019 Газета Борьба
Калачёвский писатель Борис Екимов дал интервью Российской газете. Он рассказал о том, что происходит в сельской школе и в современной литературе.
12.12.2019 Газета Борьба
Экс-тренер киевского «Динамо» Хацкевич может возглавить «Ротор» - Газета Волгоградская правда Новым главным тренером волгоградского «Ротора» может стать 46-летний белорусский специалист Александр Хацкевич, известный в прошлом игрок и тренер минского и киевского «Динамо», бывший тренер сборной Украины и Белоруссии.
Газета Волгоградская правда
14.12.2019
Прессконференция - Газета Борьба Руководитель областного УФНС Роман Иванов дал большую пресс-конференцию, на которой отметил, что по итогам первых 11 месяцев 2019 года общий доход налогоплательщиков региона составил 720 млрд рублей, сообщают «Городские вести».
Газета Борьба
14.12.2019
Газете «Борьба» стало известно, что выплата пенсий и иных социальных выплат за выходные и праздничные дни января 2020 года жителям Волгоградской области будет профинансирована уже в декабре.
14.12.2019 Газета Борьба
Кошмарная смертельная авария произошла сегодня, 14 декабря, на трассе между Камышином и Волгоградом в Дубовской районе.
14.12.2019 Блокнот Камышин