Волгоградцам рассказали о пользе дневного сна для гипертоников

Волгоградцам рассказали о пользе дневного сна для гипертоников - Газета Волгоградская правда
Фото: vpravda.ru
Есть много разных точек зрения по поводу того, полезно ли спать днем. Одним дневной сон помогает восстановиться, а другие чувствуют себя после него разбитыми. Как ни странно, правы и те, и другие. А вот как сон днем влияет на давление, читайте в нашем материале.

Врачи провели исследование и выяснили, что гипертоникам нужно днем спать обязательно. Сон работает как маленькая доза лекарственных препаратов, понижающих давление.

Так, у испытуемых после дневного сна давление снижалось на 5,3 миллиметра.

Специалисты говорят, что во время дневного сна надо соблюдать некоторые правила. Спать днем желательно не больше 20 минут, — именно это время для сна самое полезное.  Если хочется поваляться подольше, то пусть это будет 1,5 часа, не больше, иначе вы почувствуете себя разбитым. Избегайте резкого пробуждения, особенно, если вам за 40 лет. При внезапном прерывании сна идет большая нагрузка на сердце.

Спать днем надо недолго, но регулярно. Постепенно обострится слух, зрение, обоняние. Дело в том, что качественный отдых помогает вашему мозгу расслабиться. Поэтому практикуйте дневной сон где-то трижды в неделю. Подобный отдых – хорошее средство профилактики инфаркта.

Оптимальный промежуток для сна – с 13 до 15 часов дня.

Добавим, что тем, кто страдает от бессонницы, днем желательно не спать.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com.

Последние новости Волгоградской области по теме:
Волгоградцам рассказали о пользе дневного сна для гипертоников

Волгоградцам рассказали о пользе дневного сна для гипертоников - Газета Волгоградская правда
Волгоградцам рассказали о пользе дневного сна для гипертоников - Волгоград
Есть много разных точек зрения по поводу того, полезно ли спать днем. Одним дневной сон помогает восстановиться, а другие чувствуют себя после него разбитыми.
22:22 08.02.2020 Газета Волгоградская правда
- Волгоград
Не существует единой точки зрения насчет того, полезно ли спать днем, все зависит от организма каждого конкретного человека.
21:40 08.02.2020 Газета Вечерний Волгоград
 
По теме
«Когда глава Зинченко хвалился по телевизору на Новый год улицей Терешковой, он видел, какая «красота» у нее на «задворках»?» - камышанин - Блокнот Камышин "Была нужда -  прошелся сегодня по обновленной улице Терешковой. Мама дорогая, какой же архитектор такой бульвар учудил?

17.02.2020
 
Стало известно, что травмированный рабочий «Камышинского Текстиля» скончался на предприятии, а смертельные травмы получил вне производства - Блокнот Камышин Камышане испытали шок, узнав, что вчера, 16 февраля, смерть настигла рабочего одного из крупных предприятий Камышина прямо во время смены.
Блокнот Камышин
17.02.2020
Вчера, 16 февраля, поздно вечером на пульт диспетчера пожарно-спасательной службы поступило сообщение о возгорании в СНТ «Здоровье химика», сообщает пресс-служба ГУ МЧС по региону.
17.02.2020 Волжская правда
На пятом километре автодороги «Волгоград — Краснослободск — Средняя Ахтуба» 41-летний водитель на автомобиле «Тойота Камри», двигаясь со стороны Волгограда, при развороте не пропустил «Ауди А4»,
17.02.2020 Волжская правда
«Свеча горела на столе…» - ЦГБС г. Камышин      13 февраля 2020 года сотрудники библиотеки-филиала №2 МКУК ЦГБС   для учащихся  9-го класса  МБОУ СШ № 15 провели музыкально-поэтическую композицию «Свеча горела на столе…», посвящённую 130-летию со дня рождения Б.Л.Пастернака,
ЦГБС г. Камышин
17.02.2020
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/news/17.02.2020/акция/IMG_3614.JPG" download>Download this image</a> - Урюпинский район 14 февраля – Международный день дарения книг. Это один из самых молодых праздников в календаре, который по всему миру отмечают с 2012 года.
Урюпинский район
17.02.2020
Хорошие новости для книголюбов, а еще школьников, студентов и просто страстных поклонников чтения.
17.02.2020 Газета Урюпинская правда
Победы посвятили ветеранам - Газета Урюпинская правда Юные дзюдоисты из ДЮСШ №1 (тренер — Алексей Зайцев) участвовали в первенстве Волгограда по дзюдо, посвященном 77-й годовщине разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом, и вернулись с медалями:
Газета Урюпинская правда
17.02.2020
135d2d26-4dc8-4bab-bcd4-c7ac45957a43 - Администрация Николаевского района 14 февраля в МОУ " Ленинская СШ" состоялось  открытие "Недели спорта и здоровья " . С приветственным словом к школьникам  и гостям обратились глава поселения Зайченко М.М., директор ООО" Лидер" Таранов С.Г.,
Администрация Николаевского района
17.02.2020
SONY DSC 16 февраля по улицам нашего города несколько десятков воспитанников отделения лёгкой атлетики спортивной школы № 3 совершили мемориальный пробег в честь 120-летия со дня рождения Фёдора Логинова Перед стар
16.02.2020 Волжская правда
17 февраля, в городе воинской славы Наро-Фоминске завершился комбинированный марш-бросок подразделений ВДВ, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне и 90-летию со дня образования Воздушно-десантных войск.
17.02.2020 Газета Волгоградская правда
Волгоградец пожаловался в надзорное ведомство на то, что сотрудники отделения почтовой связи постоянно навязывают услугу по наклеиванию почтовых марок на письменную корреспонденцию.
17.02.2020 Волжская правда
В ходе проведения Волгоградской межрайонной природоохранной прокуратурой проверки соблюдения природоохранного законодательства в деятельности МУП городского поселения г.
17.02.2020 Газета Сельская новь