Простые рецепты для повышения иммунитета рассказали волгоградцам

Этой осенью важно укреплять иммунную систему не только из-за сезонных вирусов, но и пандемии коронавируса. Рассказываем, как можно повысить иммунитет дома.

Компот из шиповника. Для приготовления понадобится: 300 граммов сушеного шиповника, 1 литр воды и 15 миллиграммов сахара, меда или сахарозаменителя. Ягоды нужно промыть и залить жидкостью. Компот варится час, чтобы шиповник полностью размягчился. В конце добавьте сахар, после чего смеси нужно дать остыть и процедить.

Филе лосося с овощным салатом. По желанию можно добавить морские водоросли. Лосось богат витамином D, который необходим для укрепления костей, сердца, легких и иммунитета. Рыбу необходимо замариновать в смеси из специй, имбиря и лимона. Такой сытный ужин содержит в себе витамины D, С, омега-3, клетчатку и антиоксиданты.

Имбирные карамельки. Полезные сладости можно сделать из 5 мл сока имбиря и 15 мл лимона, а также двух столовых ложек меда. Все ингредиенты нужно смешать в кастрюле, поставить на огонь и дождаться загустения. Формы для конфет нужно смазать оливковым или подсолнечным маслом и наполнить смесью. Имбирные сладости будут готовы через несколько часов после застывания.

Для укрепления иммунитета необходимо питаться разнообразно, не сидеть на диетах и не голодать. Важно соблюдать норму калорий, белков, жиров и углеводов, а также ежедневно пить по 1,5–2 литра воды.

Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com.

Ещё новости о событии:

Каждую осень важно укреплять иммунную систему из-за сезонных вирусов, однако в этом году из-за пандемии коронавируса поддерживать здоровье особенно необходимо.
22:53 16.10.2020 Газета Волгоградская правда - Волгоград
Этой осенью важно укреплять иммунную систему не только из-за сезонных вирусов, но и пандемии коронавируса.
22:40 16.10.2020 Родной город Волгоград - Волгоград

Новости соседних регионов по теме:

Автор:  Редактор. Фото pixabay.com Перечень сезонных продуктов для повышения иммунитета Осень в самом разгаре.
13:01 16.10.2020 Бердск-Онлайн.Ru - Бердск
  Сезонные продукты для повышения иммунитета Сезонные фрукты и овощи являются важными источниками витаминов.
09:33 16.10.2020 Роспотребнадзор - Иркутск
 
По теме
губер-19 окт2020 - Газета Донской вестник В Волгоградской области проработают дополнительные меры борьбы с распространением COVID-19 — вопросы оказания медицинской помощи, соблюдения профилактических мер,
Газета Донской вестник
«Прошлое, хранящееся в памяти,  есть часть настоящего» - Газета Сельская новь Эта мудрость стала девизом коллектива школы №1 г. Дубовки, который на протяжении многих десятилетий заботится о своем музее: бережно хранит старые экспонаты, пополняет новыми, готовит и проводит экскурсии, принимает гостей.
Газета Сельская новь
Восемь урюпинцев стали участниками IX регионального музыкально-поэтического фестиваля «Сентябрина», который традиционно организовала Новоаннинская межпоселенческая библиотека.
Газета Урюпинская правда