С 24 февраля по 2 марта в России проходит Неделя поддержки иммунитета. Врач-терапевт поликлинического звена ГКБ № 3 Арина Семёнова рассказала жителям Волгоградской области о том, как поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.
- Иммунитет бывает врождённым и приобретённым. К факторам врождённого иммунитета относятся несколько защитных механизмов, - сказала доктор. - Среди них — фермент лизоцим, который разрушает оболочки бактерий, и белок интерферон, обладающий противовирусными свойствами. Также важную роль играет система белков крови — комплемент, которая способна разрушать бактерии, паразиты, вирусные частицы и опухолевые клетки. Фагоциты — клетки-пожиратели — нападают на чужеродные для организма вещества, вызывая местную воспалительную реакцию.
Приобретённый иммунитет работает по-другому. Организм, обнаруживая угрозу, создаёт специальные клетки для борьбы с антигеном, формируя иммунный ответ. Когда инфекция незнакомая, организму требуется больше времени для борьбы с ней, но при повторном заражении он реагирует быстрее.
- Созревание и отбор клеток, участвующих в защите организма, происходит в вилочковой железе и костном мозге. Лимфатические узлы, расположенные в плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставах, а также в области шеи, активизируют эти процессы, - добавила врач. - Микрофлора кишечника играет важную роль в иммунитете. Около 70% иммунной системы находится в этом органе, задача которого — распознавать опасные частицы, попадающие через ротовую полость, и нейтрализовывать их, а для менее опасных — вырабатывать защиту.
Чтобы защитить себя от заражения, нужно следить за своим иммунитетом и тщательно мыть руки.
О снижении иммунитета свидетельствуют частые простудные заболевания и бактериальные инфекции, гнойничковые воспаления на коже и грибковые поражения слизистой, кожи и ногтей, а также длительное заживление ран и рецидивирующие заболевания верхних дыхательных путей. В группе риска находятся люди старшего возраста, женщины в период климакса, а также те, кто испытывает хронический стресс и регулярно недосыпает.
- Для укрепления иммунитета важно соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе и поддерживать хорошее настроение, - резюмировала медик. - В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы.
Звонова Светлана
