Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес за новогодние праздники

Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес за новогодние праздники
Фото: vlg-media.ru

Традиционно один из главных атрибутов новогодних праздников считаются вкусные блюда и десерты. Однако продолжительный отдых и избыточное употребление еды может привести к повелению лишнего веса. Диетолог Элисса Исса рассказала, как избежать этой проблемы.

Олег Пименов

Как отметила диетолог Элисса Исса, во время праздников легко потерять контроль над собой из-за большого числа вкусных блюд. Чтобы поддерживать здоровый вес в это время следует соблюдать несколько правил.

Так, рекомендуется ограничить себя умеренным количеством продуктов. Следует внимательно следить за тем, сколько еды вы употребляете за новогодним столом. Прием пищи нужно разделить на несколько подходов. При этом стоит пробовать не более четырех вариантов основных блюд, сообщает Ad-Diyar.

Рекомендуется употреблять овощи и продукты с белками, чтобы почувствовать насыщение. Также перед застольем следует выпивать стакан воды, что поможет уменьшить степень голода. В ходе приготовления блюд важно следить за ингредиентами, соусами и количеством сахара, которые добавляются в еду.

По мнению эксперта, перед употреблением основного блюда следует съесть легкий салат. Это позволит сократить объем съеденных жирных продуктов. От сладких газировок во время застолий лучше отказаться, вместо них следует пить напитки, которые не содержат сахар.

Нельзя во время праздников забывать о физической активности. Например, сжиганию калорий хорошо способствует ходьба.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»

Новости соседних регионов по теме:

Рекомендации по профилактике пищевых отравлений пищевых отравлений в новогодние праздники В преддверии Нового года и последующих праздников, напоминаем о  пищевых отравлениях и рекомендуем соблюдать следующие правила :
09:51 04.01.2024 Роспотребнадзор - Самара
Время от времени переедают все, особенно в период новогодних праздников. Конечно, последствия неумеренного питания в праздники легче предотвратить, чем устранить.
00:03 04.01.2024 Министерство здравоохранения - Пермь
Знакомы ли вам традиции и истории популярного праздника Предыстория: Новый год со вкусом ностальгии: вспомните блюда, которые готовили на праздник в СССР Предлагаем вам принять участие в разгадывании новогоднего кроссворда.
17:20 03.01.2024 IrkutskMedia.Ru - Иркутск
Время от времени переедают все, особенно в период новогодних праздников. Конечно, последствия неумеренного питания в праздники легче предотвратить, чем устранить.
09:45 03.01.2024 Оханский городской округ - Оханск
Время от времени переедают все, особенно в период новогодних праздников. Конечно, последствия неумеренного питания в праздники легче предотвратить, чем устранить.
08:44 03.01.2024 Кунгурский муниципальный округ - Кунгур
Доедание новогодних салатов на следующий день может быть опасно для здоровья, предупредила врач-гастроэнтеролог, диетолог,
20:20 02.01.2024 Pln-Pskov.Ru - Псков
Доедание новогодних салатов на следующий день может быть опасно для здоровья, предупредила врач-гастроэнтеролог, диетолог,
19:50 02.01.2024 Pln-Pskov.Ru - Псков
Специалисты рекомендуют покупать продукты и блюда для праздничного стола только в местах организованной торговли.
16:40 01.01.2024 ТРК Скат - Самара
Как правило, часть того, что россияне готовят на новогоднее застолье, остается на 1 и 2 января.
18:51 01.01.2024 Алтайская правда - Барнаул
Мы помним! Мы гордимся! - Газета Дон Накануне 82-й годовщины Победы в Сталинградской битве в МКОУ «Распопинская СШ» состоялся праздничный концерт под названием «Сталинградской битве посвящается…».
Газета Дон