Медики назвали лучшие продукты от воспаления

Медики назвали лучшие продукты от воспаления - Газета Волгоградская правда
Фото: vpravda.ru
Человек может не заметить появившееся в организме воспаление, которое может привести к серьезным последствиям, в том числе к раку, патологиям сердца и диабету. Предотвратить воспаление поможет правильное питание.

Для начала нужно исключить вредные привычки – употребление сигарет, алкоголя и большого количества сахара.

Диетологи составили список продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион.

Топ возглавили фрукты и овощи, которые являются лучшими источниками антиоксидантов. Медики советуют выбирать продукты с яркой кожурой: чем красочнее блюдо, тем лучше, пишет «Медик Форум».

Чеснок и рыба подавляют воспаление. Лучшими источниками омега-3 станут скумбрия, соевое и льняное масло, а также сельдь.

Важно включить в свой рацион продукты с витаминами А, Е и С, а также цинком и селеном. Они содержатся в продуктах оранжевого цвета, в свежем картофеле, перце, маслах, зеленых листовых овощах, орехах, яйцах, твороге, отрубях, имбире, помидорах и семечках.

Оксана Норовлянская. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

 
По теме
По информации областного УФСБ, оперативники ведомства, центра противодействия экстремизму и сотрудники управления Росгвардии задержали двух приверженцев радикального ислама.
27.02.2020 Волжская правда
В гости в детский сад. Творческие коллективы Районного Дома культуры часто приглашают с концертными программами в различные учреждения нашего города.
Администрация Котовского района
28.02.2020
На Карагичевской сельской территории​ в рамках фестиваля – конкурса прошло совместное мероприятие работников Карагичевского ДК и​ Карагичевской библиотеки №34 под названием «Дети войны».
27.02.2020 Новое время
28 февраля в 17:00 в Волжской картинной галерее открывается выставка волгоградской художницы Валерии Зайцевой «Сказки для детей и взрослых» .
27.02.2020 Волжская правда
Хапкидо на жирновской земле - Администрация Жирновского района В Жирновске состоялись чемпионат и первенство по спортивному хапкидо на Кубок главы Жирновского муниципального района.
Администрация Жирновского района
28.02.2020
В минувшую пятницу, 14 февраля, Дубовку посетил волгоградский боксер, мастер спорта международного класса Сергей Лопатинский, который провел мастер-класс для воспитанников спортивного клуба «Виктория».
26.02.2020 Газета Сельская новь
Меткие стрелки - Администрация Ленинского района В феврале прошли муниципальные и региональные соревнования по стрельбе из пневматического оружия.
Администрация Ленинского района
28.02.2020
28.02-1 - Газета Борьба Доброе утро, дорогие подписчики! Короткая рабочая неделя подходит к концу.
Газета Борьба
28.02.2020
Блинных рецептов в кулинарных книгах множество. Масленичной недели не хватит, чтобы перепробовать всех их, пишет Российск ая газет а. Сегодня остановимся на блины, которые пекут в Беларуси.
27.02.2020 Газета Борьба
В Москве прошел XXXI Съезд Ассоциации крестьянских (фермерских) хозяйств и сельскохозяйственных кооперативов России (АККОР) - Газета Урюпинская правда Волгоградские партийцы приняли участие во Всероссийском аграрном форуме В работе XXXI Съезда АККОР  приняли участие министр сельского хозяйства РФ  Дмитрий Патрушев , депутаты Государственной Думы, члены Совета Федерации,
Газета Урюпинская правда
28.02.2020
Вчера, 26 февраля, в полицию обратилась 75-летняя жительница Камышина. Пенсионерка сообщила, что неизвестные женщины мошенническим путем похитили у нее 300 тысяч рублей.
27.02.2020 Блокнот Камышин