Волгоградцам назвали самую полезную кашу

Волгоградская правда
Фото: vpravda.ru
Весна – время подготовки к летнему сезону. Именно сейчас многие волгоградцы и волгоградки прикладывают усилия для обретения стройной и привлекательной фигуры, которой можно будет уже совсем скоро похвалиться на пляже. И здесь им на помощь может прийти вкусная, сытная и богатая белком гречневая каша.

Гречневая каша отличается не только своими вкусовыми качествами, но и высокой питательной ценностью. В среднем гречневая крупа содержит 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, РР, минеральными веществами – фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. Кроме того, в составе 100 граммов гречки содержится 0.9 г. сахара и 2.7 г. полезной для организма клетчатки. А вот крахмала, холестерина и тем более трансжиров – нет и в помине. 

Немаловажно и то, что гречка богата минералами, особенно железом и цинком. Отметим также, что гречневая крупа — лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей.

Высокое содержание белка делает гречневую кашу незаменимым продуктом для людей, которые ведут активный образ жизни. Она помогает повышать выносливость и наращивать мышечную массу, да и в принципе полезна при любой физической активности. Но, пожалуй, главное полезное качество гречки заключается в том, что она способствует уменьшению жировых отложений. А значит, известная многим из нас с детства гречневая каша способна сослужить добрую службу при подготовке к пляжному сезону.

Владимир Городжий. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Новости соседних регионов по теме:

Гречка продолжает удивлять и восхищать миллионы людей по всему миру. Ведь вкус и польза гречневой каши не поддаются времени, сохраняя свою актуальность и востребованность на протяжении многих веков.
19:06 12.04.2024 Бавлы-информ - Бавлы
Фото: freepik.com В последние годы интерес к здоровому питанию и разнообразным зерновым культурам значительно возрос.
20:57 11.04.2024 ИА ВК Пресс - Краснодар
Волгоградская правда - Газета Волгоградская правда По народному календарю в субботу, 25 мая, отмечается Епифанов день. Верующие волгоградцы в этот день вспоминают святителя Епифания Кипрского, прославившегося как обличитель ереси.
Газета Волгоградская правда
Цены выросли: чиновники Волжского отчитались депутатам о летнем отдыхе детей 95.78.246.146 - Volzsky.Ru © Волжский.ру Павлова Елена В Волжском состоялось заседание постоянной депутатской комиссии Волжской городской думы по социальной политике и здравоохранению под председательством Александра Кудрявцева (КПРФ).
Volzsky.Ru
Увеличить - Облкомкультуры В Волгоградском государственном институте искусств и культуры состоялся научно-творческий семинар «Пахмутовские встречи», посвященный 95-летию со дня рождения Александры Пахмутовой.
Облкомкультуры
День в истории 24 мая - Телеканал Волгоград 1 Рассказываем о трех исторических событиях 24 мая 1844 года было отправлено первое сообщение с телеграфа Морзе 24 мая 1844 года в торжественной обстановке состоялась первая отправка сообщения с телеграфа Морзе.
Телеканал Волгоград 1