Оптимальный режим сна для долголетия: мнение врачей

Оптимальный режим сна для долголетия: мнение врачей - Газета Вечерний Волгоград
Фото: vv-34.ru

Исследователи из университета Колорадо доказали существование связи между качеством сна и возникновением сердечных приступов.

 

Оказалось, что норма сна для взрослого человека составляет от 6 до 9 часов в сутки. Даже если вы активны, правильно питаетесь, занимаетесь физическими упражнениями, не злоупотребляете курением и алкоголем, постоянный недосып или долгий сон могут плохо влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Такой вывод был сделан американскими учеными в результате масштабного семилетнего исследования. Испытуемыми стали почти полмиллиона человек старше 40 лет. Выяснилось, что у людей, которые спали менее 6 часов в сутки, наблюдалась апатия, а  риск сердечного приступа возрастал почти на 20%. Удивительно, но у тех испытуемых, которые нежились в постели больше девяти часов в день, вероятность проблем с сердцем увеличивалась аж на 35%.

Люди же, уделяющие сну от 6 до 9 часов, значительно снижают риск проблем с сердцем и сосудами.

В целом  вывод прост: чем больше вы отклоняетесь от общепринятой нормы сна, тем больше рискуете стать пациентом кардиолога.

Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

 
По теме
«Когда глава Зинченко хвалился по телевизору на Новый год улицей Терешковой, он видел, какая «красота» у нее на «задворках»?» - камышанин - Блокнот Камышин "Была нужда -  прошелся сегодня по обновленной улице Терешковой. Мама дорогая, какой же архитектор такой бульвар учудил?

17.02.2020
Стало известно, что травмированный рабочий «Камышинского Текстиля» скончался на предприятии, а смертельные травмы получил вне производства - Блокнот Камышин Камышане испытали шок, узнав, что вчера, 16 февраля, смерть настигла рабочего одного из крупных предприятий Камышина прямо во время смены.
Блокнот Камышин
17.02.2020
Вчера, 16 февраля, поздно вечером на пульт диспетчера пожарно-спасательной службы поступило сообщение о возгорании в СНТ «Здоровье химика», сообщает пресс-служба ГУ МЧС по региону.
17.02.2020 Волжская правда
На пятом километре автодороги «Волгоград — Краснослободск — Средняя Ахтуба» 41-летний водитель на автомобиле «Тойота Камри», двигаясь со стороны Волгограда, при развороте не пропустил «Ауди А4»,
17.02.2020 Волжская правда
«Свеча горела на столе…» - ЦГБС г. Камышин      13 февраля 2020 года сотрудники библиотеки-филиала №2 МКУК ЦГБС   для учащихся  9-го класса  МБОУ СШ № 15 провели музыкально-поэтическую композицию «Свеча горела на столе…», посвящённую 130-летию со дня рождения Б.Л.Пастернака,
ЦГБС г. Камышин
17.02.2020
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/news/17.02.2020/акция/IMG_3614.JPG" download>Download this image</a> - Урюпинский район 14 февраля – Международный день дарения книг. Это один из самых молодых праздников в календаре, который по всему миру отмечают с 2012 года.
Урюпинский район
17.02.2020
Хорошие новости для книголюбов, а еще школьников, студентов и просто страстных поклонников чтения.
17.02.2020 Газета Урюпинская правда
Победы посвятили ветеранам - Газета Урюпинская правда Юные дзюдоисты из ДЮСШ №1 (тренер — Алексей Зайцев) участвовали в первенстве Волгограда по дзюдо, посвященном 77-й годовщине разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом, и вернулись с медалями:
Газета Урюпинская правда
17.02.2020
135d2d26-4dc8-4bab-bcd4-c7ac45957a43 - Администрация Николаевского района 14 февраля в МОУ " Ленинская СШ" состоялось  открытие "Недели спорта и здоровья " . С приветственным словом к школьникам  и гостям обратились глава поселения Зайченко М.М., директор ООО" Лидер" Таранов С.Г.,
Администрация Николаевского района
17.02.2020
SONY DSC 16 февраля по улицам нашего города несколько десятков воспитанников отделения лёгкой атлетики спортивной школы № 3 совершили мемориальный пробег в честь 120-летия со дня рождения Фёдора Логинова Перед стар
16.02.2020 Волжская правда
17 февраля, в городе воинской славы Наро-Фоминске завершился комбинированный марш-бросок подразделений ВДВ, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне и 90-летию со дня образования Воздушно-десантных войск.
17.02.2020 Газета Волгоградская правда
Волгоградец пожаловался в надзорное ведомство на то, что сотрудники отделения почтовой связи постоянно навязывают услугу по наклеиванию почтовых марок на письменную корреспонденцию.
17.02.2020 Волжская правда
В Волгоградской области подвели итоги регистрационной кампании ЕГЭ-2020 - Администрация области 10,2 тысячи выпускников сдадут ЕГЭ-2020 в основной период проведения экзаменов — одиннадцатиклассники Волгоградской области могли подать заявления на участие в государственной итоговой аттестации до начала февраля.
Администрация области
17.02.2020
В ходе проведения Волгоградской межрайонной природоохранной прокуратурой проверки соблюдения природоохранного законодательства в деятельности МУП городского поселения г.
17.02.2020 Газета Сельская новь