Названы 10 лучших продуктов, помогающих сохранить здоровье мозга

Названы 10 лучших продуктов, помогающих сохранить здоровье мозга - Газета Волгоградская правда
Фото: vpravda.ru
Некоторые продукты благодаря содержанию полезных веществ помогают сохранить здоровье мозга и предотвратить возникновение болезни Альцгеймера и деменции.

По словам специалистов, миндаль богат кальцием, магнием и калием. Эти вещества способствуют нормализации давления, что важно для укрепления здоровья мозга, передает «МедикФорум».

Авокадо содержит много мононенасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые также полезны для мозга.

Употребление грецких орехов способствует когнитивной активности, улучшает результаты тестов на интеллект. Альфа-линоленовая кислота эффективно улучшает состояние сосудов, питающих центральный орган нервной системы.

Ягоды благодаря содержанию флавоноидов помогают людям сохранять с возрастом активную когнитивную деятельность мозга.

В капусте есть вещества глюкозинолаты, которые защищают от повреждений кровеносные сосуды мозга. Кроме того, употребление этого овоща препятствует возрастному замедлению когнитивных функций.

Палтус богат витамином B12, который необходим мозгу, чтобы оставаться здоровым до глубокой старости.

Известно, что риск развития болезни Альцгеймера повышается из-за роста уровня гомоцистеина в организме. Фолаты, которыми насыщена фасоль, снижают концентрацию опасного для мозга вещества.

Регулярное употребление карри снижает риск развития болезни Альцгеймера. По результатам недавнего исследования, люди, съедающие эту приправу раз в месяц, лучше справляются с умственными тестами, чем те, кто никогда его не ест.

Ячмень богат витаминами группы В, а также клетчаткой, которые снижают уровень холестерина и тем самым улучшают здоровье мозга.

Зеленый чай помогает улучшить память, внимание и работу мозга.

Кофе оказывает здоровый стимулирующий эффект центральной нервной системы. Любители напитка защищают себя от снижения когнитивных функций.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.
 
По теме
пожар - Волжская правда Вчера, 16 февраля, поздно вечером на пульт диспетчера пожарно-спасательной службы поступило сообщение о возгорании в СНТ «Здоровье химика», сообщает пресс-служба ГУ МЧС по региону.
Волжская правда
17.02.2020
Дтп мост Ахтуба - Волжская правда На пятом километре автодороги «Волгоград — Краснослободск — Средняя Ахтуба» 41-летний водитель на автомобиле «Тойота Камри», двигаясь со стороны Волгограда, при развороте не пропустил «Ауди А4»,
Волжская правда
17.02.2020
JPG Файл - ГУ МВД по Волгоградской области    16 февраля 2020 года в ходе несения службы нарядом ДПС ГИБДД ГУ МВД России по Волгоградской области на участке федеральной автодороги во Фроловском районе по подозрению в совершении административного правонарушения бы
ГУ МВД по Волгоградской области
17.02.2020
«Свеча горела на столе…» - ЦГБС г. Камышин      13 февраля 2020 года сотрудники библиотеки-филиала №2 МКУК ЦГБС   для учащихся  9-го класса  МБОУ СШ № 15 провели музыкально-поэтическую композицию «Свеча горела на столе…», посвящённую 130-летию со дня рождения Б.Л.Пастернака,
ЦГБС г. Камышин
17.02.2020
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/news/17.02.2020/акция/IMG_3614.JPG" download>Download this image</a> - Урюпинский район 14 февраля – Международный день дарения книг. Это один из самых молодых праздников в календаре, который по всему миру отмечают с 2012 года.
Урюпинский район
17.02.2020
Хорошие новости для книголюбов, а еще школьников, студентов и просто страстных поклонников чтения.
17.02.2020 Газета Урюпинская правда
Победы посвятили ветеранам - Газета Урюпинская правда Юные дзюдоисты из ДЮСШ №1 (тренер — Алексей Зайцев) участвовали в первенстве Волгограда по дзюдо, посвященном 77-й годовщине разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом, и вернулись с медалями:
Газета Урюпинская правда
17.02.2020
135d2d26-4dc8-4bab-bcd4-c7ac45957a43 - Администрация Николаевского района 14 февраля в МОУ " Ленинская СШ" состоялось  открытие "Недели спорта и здоровья " . С приветственным словом к школьникам  и гостям обратились глава поселения Зайченко М.М., директор ООО" Лидер" Таранов С.Г.,
Администрация Николаевского района
17.02.2020
SONY DSC 16 февраля по улицам нашего города несколько десятков воспитанников отделения лёгкой атлетики спортивной школы № 3 совершили мемориальный пробег в честь 120-летия со дня рождения Фёдора Логинова Перед стар
16.02.2020 Волжская правда
17 февраля, в городе воинской славы Наро-Фоминске завершился комбинированный марш-бросок подразделений ВДВ, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне и 90-летию со дня образования Воздушно-десантных войск.
17.02.2020 Газета Волгоградская правда
Волгоградец пожаловался в надзорное ведомство на то, что сотрудники отделения почтовой связи постоянно навязывают услугу по наклеиванию почтовых марок на письменную корреспонденцию.
17.02.2020 Волжская правда
В Волгоградской области подвели итоги регистрационной кампании ЕГЭ-2020 - Администрация области 10,2 тысячи выпускников сдадут ЕГЭ-2020 в основной период проведения экзаменов — одиннадцатиклассники Волгоградской области могли подать заявления на участие в государственной итоговой аттестации до начала февраля.
Администрация области
17.02.2020
В ходе проведения Волгоградской межрайонной природоохранной прокуратурой проверки соблюдения природоохранного законодательства в деятельности МУП городского поселения г.
17.02.2020 Газета Сельская новь