От каких продуктов лучше отказаться при депрессивном настроении

Фото: vv-34.ru

Рацион питания человека сильно сказывается на его физическом и ментальном здоровье Какие продукты мешают бороться с унылым и подавленным состоянием, читайте в нашем материале.

Кофе обладает как полезными, так и вредными свойствами, поэтому ученые до сих пор не пришли к единому мнению о его влиянии на организм. При этом известно, что продукты с высоким содержанием кофеина повышают чувство тревоги и беспокойства. Лучше отказаться от кофе и крепкого чая, если постоянно после употребления этих напитков учащается пульс, появляются тревога, головные боли, повышение давления. 

Алкоголь также опасен для психологического здоровья. Он может изменить работу центральной нервной системы и временно устранить ощущение страха, беспокойства. Однако позже наступает фаза угнетения и ухудшения психологического состояния. 

Многие люди стараются поднять настроение сладкими пирожными и шоколадками. Однако парадокс в том, что избыточное количество сахара в организме наоборот приводит к утомляемости и депрессии. 

Высушенные тыквенные семечки очень полезны для здоровья. Однако в пищевой промышленности продукт обрабатывают броматом калия, который препятствует процессу поглощения йода щитовидной железой. Правильная работа щитовидки важна для хорошего настроения человека, поэтому при плохом настроении лучше есть семечки, приготовленные исключительно в домашних условиях. 

Переработанное мясо в виде сосисок, колбас и полуфабрикатов также влияет на  ухудшение самочувствия. К этому может привести и частое употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, к которым относятся такие популярные гарниры, как картофель и рис. Желательно ограничить в рационе и количество других круп светлых цветов и заменить их на овощи, темный рис, гречку или бобовые. 
 
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com

Последние новости Волгоградской области по теме:
От каких продуктов лучше отказаться при депрессивном настроении

- Волгоград
Питание имеет большое значение как для физического, так и для ментального здоровья.
22:53 01.12.2019 Газета Волгоградская правда
От каких продуктов лучше отказаться при депрессивном настроении - Газета Вечерний Волгоград
От каких продуктов лучше отказаться при депрессивном настроении - Волгоград
Рацион питания человека сильно сказывается на его физическом и ментальном здоровье Какие продукты мешают бороться с унылым и подавленным состоянием, читайте в нашем материале.
22:10 01.12.2019 Газета Вечерний Волгоград
 
По теме
 
Верховный суд России подтвердил, что предприятие было законно привлечено к ответственности за выпуск колбасы, которая не соответствовала требованиям технических регламентов.
07.12.2019 Газета Волгоградская правда
Инцидент произошел накануне ночью в Центральном районе. Мужчина в одних лишь брюках и футболке несколько раз ногами и руками ударил фасадную плитку одного из магазинов, который находится на улице Невской.
07.12.2019 Газета Вечерний Волгоград
Волгоградский Исторический парк «Россия-Моя история» 13 декабря приглашает всех желающих бесплатно проверить свои знания по истории России в рамках традиционной международной образовательной акции «Тест по истории Отечества».
06.12.2019 Газета Борьба
Он пережил разные эпохи и был возрожден в современной России. В Историческом музее, в Москве, через пару дней откроется выставка, на которой представлен сам Знак ордена Св.
05.12.2019 Газета Борьба
​Малая спортивная база на стадионе «Урожай» в поселке в р.п. Городище площадью 800 квадратных метров позволит заниматься здесь футболом, волейболом и баскетболом.
07.12.2019 Газета Волгоградская правда
Верховный суд России подтвердил, что предприятие было законно привлечено к ответственности за выпуск колбасы, которая не соответствовала требованиям технических регламентов.
07.12.2019 Газета Волгоградская правда