Как волгоградцам позаботиться о себе в трудный период жизни

Как волгоградцам позаботиться о себе в трудный период жизни - Газета Волгоградская правда
Фото: vpravda.ru
Случается так, что в жизни возникают серьезные и длительные неприятности: болезни, расставания, потеря работы… О том, как помочь себе справиться с подобным длительным стрессом, читайте в нашем материале.

Чаще всего «черную полосу» невозможно преодолеть на одной силе воли, рано или поздно энергия заканчивается. Поэтому в «темный период» необходимо относиться к себе особенно бережно.

Энергии будет меньше

Во время длительного стресса не стоит требовать от себя столько же, сколько и в период спокойствия. Организм будет намного быстрее истощаться из-за переживаний и попыток постоянно что-то делать. Поэтому лучше постараться выполнять только самое необходимое. Упадок сил не является неудачей, это период, во время которого нужно учитывать свое состояние и планировать дела, исходя из него.

Планирование отдыха

Когда в жизни наступает «черная полоса», велик соблазн загрузить себя работой и трудиться до беспамятства. Однако плохие мысли так или иначе настигнут человека, находящегося в режиме выживания – например, ночью, когда силы уже кончились. Поэтому энергию необходимо восстанавливать и обязательно закладывать в свое расписание отдых по потребностям.

Разделить переживания

Некоторым людям кажется, что свои беды лучше решать в одиночестве и никому о них не рассказывать. Это может происходить из-за отрицания проблемы или из-за боязни быть непонятым. И все же делиться своими переживаниями стоит, однако с доверенными людьми. Если таковых по какой-то причине нет, стоит обратиться в какие-либо специализированные сообщества в Сети. Главное – убедиться, что модераторы создают в них безопасное пространство с экологичным общением.

Избегать категоричных людей

Когда на тяжелую ситуацию каким-либо образом можно поменять, нередко в окружении появляются «советчики», которые озвучивают ультимативные «рецепты»: «остаться на работе», «переехать», «наладить отношения»… Такие рекомендации в сложные времена вряд ли чем-то помогут, поскольку у всех индивидуальный опыт переживания трудностей. Куда важнее, когда окружающие не советуют, а принимают – так намного больше шансов найти верное решение. А вот общение с «советчиками» лучше по возможности ограничить.

Алина Алещенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
 
По теме
«Когда глава Зинченко хвалился по телевизору на Новый год улицей Терешковой, он видел, какая «красота» у нее на «задворках»?» - камышанин - Блокнот Камышин "Была нужда -  прошелся сегодня по обновленной улице Терешковой. Мама дорогая, какой же архитектор такой бульвар учудил?

17.02.2020
Стало известно, что травмированный рабочий «Камышинского Текстиля» скончался на предприятии, а смертельные травмы получил вне производства - Блокнот Камышин Камышане испытали шок, узнав, что вчера, 16 февраля, смерть настигла рабочего одного из крупных предприятий Камышина прямо во время смены.
Блокнот Камышин
17.02.2020
Вчера, 16 февраля, поздно вечером на пульт диспетчера пожарно-спасательной службы поступило сообщение о возгорании в СНТ «Здоровье химика», сообщает пресс-служба ГУ МЧС по региону.
17.02.2020 Волжская правда
На пятом километре автодороги «Волгоград — Краснослободск — Средняя Ахтуба» 41-летний водитель на автомобиле «Тойота Камри», двигаясь со стороны Волгограда, при развороте не пропустил «Ауди А4»,
17.02.2020 Волжская правда
«Свеча горела на столе…» - ЦГБС г. Камышин      13 февраля 2020 года сотрудники библиотеки-филиала №2 МКУК ЦГБС   для учащихся  9-го класса  МБОУ СШ № 15 провели музыкально-поэтическую композицию «Свеча горела на столе…», посвящённую 130-летию со дня рождения Б.Л.Пастернака,
ЦГБС г. Камышин
17.02.2020
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/news/17.02.2020/акция/IMG_3614.JPG" download>Download this image</a> - Урюпинский район 14 февраля – Международный день дарения книг. Это один из самых молодых праздников в календаре, который по всему миру отмечают с 2012 года.
Урюпинский район
17.02.2020
Хорошие новости для книголюбов, а еще школьников, студентов и просто страстных поклонников чтения.
17.02.2020 Газета Урюпинская правда
Победы посвятили ветеранам - Газета Урюпинская правда Юные дзюдоисты из ДЮСШ №1 (тренер — Алексей Зайцев) участвовали в первенстве Волгограда по дзюдо, посвященном 77-й годовщине разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом, и вернулись с медалями:
Газета Урюпинская правда
17.02.2020
135d2d26-4dc8-4bab-bcd4-c7ac45957a43 - Администрация Николаевского района 14 февраля в МОУ " Ленинская СШ" состоялось  открытие "Недели спорта и здоровья " . С приветственным словом к школьникам  и гостям обратились глава поселения Зайченко М.М., директор ООО" Лидер" Таранов С.Г.,
Администрация Николаевского района
17.02.2020
SONY DSC 16 февраля по улицам нашего города несколько десятков воспитанников отделения лёгкой атлетики спортивной школы № 3 совершили мемориальный пробег в честь 120-летия со дня рождения Фёдора Логинова Перед стар
16.02.2020 Волжская правда
17 февраля, в городе воинской славы Наро-Фоминске завершился комбинированный марш-бросок подразделений ВДВ, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне и 90-летию со дня образования Воздушно-десантных войск.
17.02.2020 Газета Волгоградская правда
Волгоградец пожаловался в надзорное ведомство на то, что сотрудники отделения почтовой связи постоянно навязывают услугу по наклеиванию почтовых марок на письменную корреспонденцию.
17.02.2020 Волжская правда
В ходе проведения Волгоградской межрайонной природоохранной прокуратурой проверки соблюдения природоохранного законодательства в деятельности МУП городского поселения г.
17.02.2020 Газета Сельская новь