Чтобы сон разума не породил чудовищ…

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Здоровье человека на 50% обусловлено тем образом жизни, который он ведет, привычками, которые были заложены с детства, в семье. Поэтому довольно легко предположить тот букет заболеваний, который будет сопровождать любителя плотно и много поесть или заядлого курильщика. Однако существуют заболевания, которых называют расплатой за долгую жизнь, и одна из них – болезнь Альцгеймера, медленно и упорно разрушающая память и мыслительные способности человека, приводящая к деменции или, что более на слуху, старческому слабоумию.

В настоящее время в мире насчитывается около 50 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году количество таких больных увеличится до 66,7 миллионов, а к 2050-му от нее уже будут страдать около 120 миллионов человек. В развитых странах болезнь Альцгеймера как причина смертности занимает третье место после болезней системы кровообращения и онкологических заболеваний.

Болезнь Альцгеймера – хроническое нейродегенеративное заболевание, развивающееся, как правило, у людей старше 65 лет, чаще у женщин. Наиболее частыми ранними проявлениями заболевания являются потеря памяти на недавно произошедшие события и разнообразные поведенческие нарушения: раздражительность, крикливость, склонность к бродяжничеству. Постепенно появляются проблемы с чтением – человек не может уследить за сюжетом, быстро забывая только что прочитанное. Возникают проблемы с речью, становится сложно подбирать слова. По мере прогрессирования заболевания начинаются проблемы с самообслуживанием, человек не в состоянии самостоятельно принимать пищу, одеваться, выполнять простые движения. Больной с трудом идентифицирует предметы и окружающих, плохо понимает и анализирует речь со стороны, плохо ориентируется и даже теряется в знакомом пространстве.

На поздних стадиях заболевания развиваются психозы с галлюцинациями, всевозможные мании, больной становится озлобленным, агрессивным или, наоборот, пассивным, амимичным и депрессивным. Краткосрочная и долговременная память утрачиваются полностью, человек теряет способность самостоятельно ходить, питаться, может лишиться способности глотать и, как следствие, становится абсолютно зависимым от помощи окружающих.

Причин возникновения заболевания много – это и генетическая предрасположенность, и патологические изменения обмена веществ, возникающие при ожирении, сахарном диабете; курение; неблагоприятная экология. Вносят свой вклад в развитие болезни Альцгеймера сердечно-сосудистая патология и черепно-мозговые травмы. Даже количество лет формального образования имеет связь с возможностью развития данной патологии.

К сожалению, лекарства от этого заболевания нет. Однако, учитывая факторы риска, ведущие к возникновению этой страшной болезни, можно попытаться ее предотвратить. И начинается профилактика с самого рождения: грудное вскармливание, последующее полноценное питание ребенка с достаточным содержанием белков и жиров, постоянные развивающие занятия с ребенком с рождения и до 6-7 лет – это обеспечит формирование эффективных нейронных сетей в коре головного мозга.

В дальнейшем, в течение всей жизни, для полноценного функционирования головного мозга непременными условиями являются:

  1. Ежедневная физическая нагрузка, соответствующая возрасту: физическая активность помогает сохранить адекватный кровоток в головном мозге, способствует увеличению количества нейромедиаторов, защищающих нервные клетки от повреждений, стимулирует способность мозга сохранять и укреплять нейронные связи. Доказано, что даже легкая, но регулярная физическая нагрузка защищает мозг от старческого слабоумия;
  2. Правильное питание: доказано, что оптимизация питания приводит к улучшению когнитивных функций – диеты с высоким содержанием антиоксидантов снижают риск окислительных повреждений нервных клеток. В повседневном меню обязательно должны быть продукты с высоким содержанием витаминов С и Е (болгарский перец, помидоры, орехи, семена, авокадо), витаминов группы В (птица, мясо, яйца, чечевица, шпинат, свекла, все виды капусты, зелень), полиненасыщенных жирных кислот (рыба, морепродукты), куркума. Старайтесь избегать чрезмерно жирных блюд и блюд с высоким содержанием сахаров.
  3. Отсутствие вредных привычек: курение и употребление алкоголя создают благоприятные условия для развития сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.
  4. Высокая умственная активность: чтение книг, заучивание наизусть стихов, изучение иностранных языков, обучение игре на музыкальных инструментах или в шахматы, решение различных логических задач. Меняйте рутинный распорядок дня – измените дорогу на работу, выбирайте для прогулок новые места.
  5. Активная социальная жизнь, расширение круга знакомств со сверстниками, интересными людьми, новые хобби.
  6. Полноценный сон не менее 7-8 часов: хороший сон снижает уровень стрессового гормона кортизола, способствующего развитию болезни Альцгеймера, активизирует лимфатическую систему головного мозга и способствует выведению бета-амилоида, являющегося патологическим субстратом болезни.
  7. Оптимистичный взгляд на жизнь – позитивное мышление избавляет от стресса, улучшает настроение и общее состояние организма!
  8. Контроль показателей состояния здоровья, своевременное выявление и лечение заболеваний.

Конечно, старость у всех разная, однако, чтобы на склоне лет не было «мучительно больно…», выбирать ее нужно уже с детства, и тогда старость точно будет в радость.

Будьте здоровы!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б

Новости соседних регионов по теме:

Лекарств от болезни Альцгеймера на сегодня не существует, поэтому так важно заниматься профилактикой этого заболевания, считают врачи.
10:20 24.09.2023 Gubdaily.Ru - Петрозаводск
С 18 по 24 сентября в Иркутской области проходит Неделя популяризации здорового старения в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера (отмечается 21 сентября).
13:40 24.09.2023 LiveAngarsk.Ru - Ангарск
Фото со страницы администрации г.о. Лобня Как правило, заболевание обнаруживают у пожилых людей старше 65 лет, но первые признаки могут проявиться раньше.
11:42 23.09.2023 Газета Лобня - Лобня
Важной целью развития Российской Федерации является сохранения населения - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года.
10:19 23.09.2023 Республиканский ЦМП - Чебоксары
Фото: pathdoc / shutterstock.com / Fotodom Врач Ирина Рощина в эфире телеканала «Мир 24» назвала несколько симптомов надвигающейся болезни Альцгеймера.
07:30 23.09.2023 Красный Север - Салехард
Фото: pansion24.ru Журналист газеты «Вперёд» встретился с доктором Новооскольской ЦРБ и выяснил что означает «здоровое старение» с точки зрения медицинского работника.
06:48 23.09.2023 Сетевое издание Вперёд - Новый Оскол
Ученые выяснили, что при болезни Альцгеймера и сосудистой деменции иммунные клетки мозга гибнут из-за накопления железа.
06:10 23.09.2023 ГТРК Вятка - Киров
Избежать развития деменции можно, если соблюдать определенные правила. Во всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера врачи напомнили,
22:20 22.09.2023 КТВ-ЛУЧ - Сызрань
Прожить долго мечтает каждый. Но также каждый человек хочет, чтобы это были полноценные и активные годы жизни.
19:05 22.09.2023 Газета Терская Новь - Шелковская
Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов.
20:57 22.09.2023 Музыкальное училище - Чайковский
22.09.2023 Ежегодно 21 сентября во всём мире отмечается Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера (World Alzheimer’s Day) или Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.
18:02 22.09.2023 Медицинский колледж №1 - Москва
В России проходит Неделя популяризации здорового старения, которая приурочена к Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера.
18:00 22.09.2023 ГБУЗ МО МГКБ - Мытищи
При выявлении этих симптомов нужно обратиться к врачу Дарья КИНЗИКЕЕВА Болезнь Альцгеймера является самой распространенной формой деменции Фото: Алексей БУЛАТОВ Проблемы с речью и потеря памяти.
18:52 22.09.2023 Комсомольская правда - Уфа
С 18 по 24 сентября 2023 года медицинский персонал Нижнеангарской центральной больницы  проводит Неделю популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября).
22:37 22.09.2023 Сетевое издание Байкальский меридиан - Нижнеангарск
Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации здорового старения Люди во всем мире стали жить дольше.
15:44 22.09.2023 Газета Сафоновская правда - Сафоново
Согласно статистике, 10% людей старше 65 лет страдают болезнью Альцгеймера.
15:29 22.09.2023 Центральная городская больница - Чебоксары
Профилактическую акцию организуют в станице Новопокровской 23 сентября Светлана ОВДЕЙ «День здоровья» пройдет в Новопокровском районе Кубани Фото:
15:11 22.09.2023 Комсомольская Правда - Краснодар
Избежать потери памяти помогут ежедневные тренировки мозга, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе Фото: Илья Тушев/ "Вести Подмосковья" В пожилом возрасте когнитивные способности у многих людей снижаются.
15:11 22.09.2023 Вести Подмосковья - Подмосковье
Деменция - не норма старения, а синдром, при котором происходит деградация основных функций мозга.
14:45 22.09.2023 Минздрав Рязанской области - Рязань
Болезнь Альцгеймера — хроническое дегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности.
14:40 22.09.2023 Министерство Здравоохранения - Ставрополь
 
По теме
Дмитрий Бахтин полгода выходит на пикеты, чтобы его сын с опасным генетическим заболеванием получил лекарство от Минздрава Суд обязал чиновников предоставить препарат — но врачи сомневаются в том,
Прокуратурой Суровикинского района Волгоградской области проведена проверка соблюдения требований законодательства о социальной защите детей-инвалидов.
В поликлиники города и фельдшерско-акушерские пункты Волгоградской области поступила вакцина «Конвасэл» — новый препарат против коронавирусной инфекции, зарегистрированный в нашей стране в прошлом году.
Заболеваемость гриппом, ОРВИ и COVID-19 в Дубовском районе снижается - Газета Сельская новь Заболеваемость гриппом, ОРВИ и COVID-19 в Дубовском районе снижается Ежегодно в осенне-зимний период с приходом холодов наблюдается рост заболеваемости гриппом, ОРВИ и коронавирусной инфекцией.
Газета Сельская новь
Во имя жизни. (Диспансеризация подростков — понятие и правовые документы) - Сетевое издание Городище.РФ Сделаем небольшой экскурс в историю государственных действий по поддержке мероприятий демографической политики в контексте реализации указов Президента РФ, в частности, по развитию медицинской помощи детям.
Сетевое издание Городище.РФ
На Фабрике процессов прошел цикл по детской оториноларингологии - ВолгГМУ На Фабрике процессов Волгоградского государственного медицинского университета Минздрава России завершились тренинги в рамках программы повышения квалификации «Доказательная оториноларингология в практике врача-педиатра».
ВолгГМУ